こんにちは！ ナリです。
今回は、筋トレ中に聴くと気分爆上がりの音楽を５つ紹介していきます。
この記事では、
- 筋トレ中に何の音楽を聴いたらいいのかわからない人
- 重量が上がる音楽が知りたい人
- アドレナリンがどばどば出る音楽が知りたい人
- 筋トレが楽しくなる音楽が知りたい人
- 自分の世界に入り込んで筋トレをしたい人
このような人たちの悩みを解決して、明日からの筋トレがもっと楽しくなります！
～筋トレ中に音楽を聴くことで得られるメリットとは～
音楽には、ストレスホルモンのコルチゾールの分泌を抑えるという効果があります。
- コルチゾール・・・筋肉を分解してエネルギーに変える働きを持つホルモン。
つまり、コルチゾールの分泌を抑えることで筋肉が分解されるのを防ぐことができます。
筋トレ中に音楽を聴くメリット➀モチベーションアップ
筋トレ中に音楽を聴くことで、やる気を高めてくれる脳内物質のドーパミンが大量分泌されます。
自分の好きな音楽を聴いて気持ちが高ぶるとよりドーパミンが出やすくなるよ！
ドーパミンが分泌されることで筋トレのやる気が高まり、楽しくトレーニングができます。
筋トレ中に音楽を聴くメリット➁集中力アップ
ジムなどでトレーニングしているときこのように思ったことはありませんか？
周囲の音や様子が気になってトレーニングに集中できない！
そんな時に音楽を聴くことで周囲の音をシャットアウトして集中力を高め、より効果的にトレーニングを行うことができます。
筋トレ中に音楽を聴くメリット➂他人に話しかけられなくなる
筋トレ中は誰からも話しかけて欲しくない！
トレーニング中に話しかけられると自分のペースが乱れてしまい集中力が切れてしまうことも考えられます。
そういう時はイヤホンを活用することがおすすめです！
周りの人も配慮してくれるので、話しかけられることもなく自分のペースでトレーニングができます。
筋トレ中に音楽を聴くメリット➃つらさの軽減
実際トレーニングは、つらさがつきものです。
そして楽しさよりもつらさが勝ってしまうと、途中で挫折してしまうことも十分に考えられます。
そんな時に音楽を聴くことで、つらさを和らげることもできます。
特に、自分の好きな音楽を聴くことは脳を活性化させる効果があるため、苦痛を感じにくくなります。
つらいと感じながらトレーニングをしている人は是非、好きな音楽を聴きながらやってみてください！
気分爆上げ音楽【１】
NEFFEX / Rumors
この音楽はトレーニング界隈ではかなり人気のある洋楽です。
リズム感がとてもよく、「今から筋トレをやるぞ！」という気持ちになります。
YouTubeなどで筋トレモチベーショントレーニング音楽と検索するとリストの中に必ず入ってくる名曲です。
その他にも「Besst of Me」や「Fight Back」などトレーニーなら誰もが知っている音楽がたくさんあります。
洋楽が好きな方はNEFFEXはめちゃくちゃモチベーションアップになると思います。
気分爆上げ音楽【２】
Alan Walker / The Spectre
アラン・ウォーカーは世界を熱狂させるDJで来日したこともあるので知っている人もいるかと思います。
筋トレ中に聴くことで自分が主人公になったかのような気持ちになることができます。
またノリやすいリズム感なのでより楽しくトレーニングすることができます。
その他の人気曲は、「Faded」、「Alone」、「On My Way」などがあります。
クラブ好きな人やリズム感を楽しみたい人におすすめです！
気分爆上げ音楽【３】
BAD HOP / Kawasaki Drift
ヒップホップ好きなら誰もが知っているグループ！
とにかくかっこいい曲ばかりで筋トレの疲れも吹き飛ばしてくれるパワーがあります。
ヒップホップ好き・ラッパー好きはやる気倍増間違いなしです！
その他の人気曲は、「Hood Gospel」、「Champion Road」、「High Land」などがあります。
日本語ということもあって聞きやすいのが特徴的です！
気分爆上げ音楽【４】
アヴィーチー / The Nights
洋楽好きなら一度は耳にしたことがある名前だと思います。
サビのところで一気に気合いが入るところが筋トレに向いていると思います！
その他の人気曲は、「Waiting For Love」、「Wake Me Up」、「SOS」などがあります。
ノリノリで筋トレをしたい方にぴったりのアーティストです！
気分爆上げ音楽【５】
エド・シーラン / Shape of You
言わずと知れた超名曲ですね！
トレーニングのオープニングミュージックにぴったりです！
その日のトレーニングが楽しくなる最高の音楽です。
・まとめ
この記事では、筋トレ中に聴きたい気分爆上げ音楽を紹介しました。
筋トレ中に音楽を聴くことで集中力が増したり、モチベーションアップに繋がります。
そして一番は筋トレが楽しくなるので継続してトレーニングを行うことができるようになります。
今現在、トレーニングが億劫になっていたり、やる気が出ない人はぜひ今回紹介した音楽や自分の好きな音楽を聴きながらトレーニングをしてみてください。
一気にトレーニング熱が上がりますよ！
皆さんも音楽を聴いて楽しい筋トレライフを送りましょう！
以上。 最後までお読みいただきありがとうございました。
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